ڈیوائس کو آپ کے پیٹ اور کولہوں سمیت ہدف والے حصے سے منسلک کیا جا سکتا ہے۔یہ آلہ پٹھوں کو اس طرح موڑنے کے لیے متحرک کرتا ہے جیسے وہ اسکواٹس یا سیٹ اپ کر رہے ہوں۔یہ آلہ اس موڑنے کا سبب بنتا ہے، جسے سپر میکیمم سنکچن کہا جاتا ہے، اور 30 منٹ کے سیشن میں 20,000 بار تک حرکت دہراتی ہے۔ایسا کرنے کے لیے درکار توانائی ہدف والے حصے میں چربی کو میٹابولائز کرنے اور جسم کے ذریعے ٹوٹنے کا سبب بنتی ہے۔یہ ورزش 20,000 سیٹ اپ کرنے کی طرح ہے، یہ چربی کو جلانے اور پٹھوں کو مختصر وقت میں بنانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔